Meine Fitness Routine

Ihr Lieben,

diejenigen von euch, die meinen Blog schon eine Weile lesen, wissen, dass ich mich schon lange mit dem Thema Sport beschäftige. Sport ist, seitdem ich denken kann, immer ein Teil meines Alltags gewesen. An dem Sportunterricht in der Schule hatte ich immer große Freude, ich habe lange Zeit Leichtathletik gemacht und habe mich fast unmittelbar nach unserem Umzug vom Dorf in die Stadt in einem Fitnessstudio angemeldet, welches ich bis heute noch besuche. Viele hadern mit ihrem ,,inneren Schweinehund'' , wenn es darum geht, sportlich aktiv zu werden, doch das ist bei mir definitiv nicht so. Ich habe immer Spaß daran, mich zu bewegen und fühle mich durch regelmäßigen Sport viel fitter und wohler in meiner Haut. Da das Thema ,,Fitness'' mittlerweile immer populärer geworden ist und auch euer Interesse (laut meiner Blog - Statistiken) daran nicht ganz zu verachten ist, möchte ich euch heute meine persönliche Fitness Routine im allgemeinen vorstellen. ♥

Wie anfangs schon erwähnt, ist der Hauptteil meiner Fitness - Routine der Gang ins Fitnessstudio. Hier verbringe ich meistens etwa 3x die Woche 60 - 90 Minuten. Am liebsten gehe ich direkt nach dem Frühstück zum Sport, denn so bin ich fit für den Tag. Meine Routine innerhalb des Studios variiert regelmäßig, allerdings achte ich grundsätzlich darauf, dass ich immer eine ausgewogene Kombination aus Cardio- und Krafttraining habe. Zu Beginn des Trainings gehe ich oft für 30 Minuten auf den Cross Trainer oder auf das ,,Treppen - Gerät''. Danach teile ich mir meine restliche halbe Stunde (oder mehr) auf unterschiedliche Kraft - Geräte auf. Diese konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bereiche Bauch, Beine, Po.

Des Weiteren erstelle ich mir in meinem Organizer einen workout - Plan mit Übungen, die ich zu Hause mache. Diesen Plan setze ich meistens jeden zweiten Tag um, bzw. immer dann, wenn ich es nicht ins Fitnessstudio schaffe. Die Übungen wechsle ich Monat für Monat aus, damit es nicht langweilig wird. Manchmal ersetze ich das Ganze auch durch Challenges, wie bspw. die ,,30 day - AB Challenge''. 

Neben diesen zwei Hauptkomponenten meiner Fitness - Routine achte ich natürlich auch in meinem restlichen Alltag darauf, mich viel zu bewegen und insgesamt gesund zu leben. Hierfür achte ich gerne auf Kleinigkeiten, wie beispielsweise die Treppe zu nehmen anstatt den Fahrstuhl etc.. Auch die Ernährung spielt diesbezüglich natürlich eine wichtige Rolle. Falls ihr Interesse an einem Post habt, in dem ich auf das Thema Ernährung näher eingehe, lasst es mich sehr gerne wissen !

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