She Means Business

Ihr Lieben,

obwohl der heutige Post sich ganz um das Buch ,,She Means Business'' dreht, ist das Ganze nicht als Buch - Review zu verstehen. Meiner Meinung nach sind diese nämlich nur selten hilfreich, weshalb ich euch mit dem heutigen Post lediglich einen Buchtipp geben möchte.

Wie schon erwähnt, handelt es sich um das Buch ,,She Means Business'' von Carrie Green. Als ich das Buch von Annelie zum Geburtstag bekam, habe ich mich direkt sehr darüber gefreut, da mir schon das Cover auf Anhieb super gefiel. Erklärt mich für verrückt, aber das Cover ist tatsächlich meistens der erste ausschlaggebende Punkt dafür, mir ein bestimmtes Buch zu kaufen, da ich finde, schön gestaltete Bücher machen sich perfekt in der Wohnungseinrichtung. Mindestens genau so wichtig ist allerdings (wer hätte es gedacht) der Inhalt, der mich bei ,,She Means Business'' ebenfalls sehr überzeugt. Das Buch beinhaltet viele hilfreiche Tipps darüber, ein eigenes Business aufzubauen. Das Ganze folgt allerdings keiner strikten Reihenfolge, sondern ist sehr frei und bezogen auf die persönlichen Erfahrungen von Carrie gestaltet, was mir sehr gut gefällt. Zudem beinhaltet das Buch viele schön gestaltete Zitate, was mir ebenfalls super gefällt. Da dieser Post, wie schon gesagt, lediglich einen Tipp darstellen soll, verrate ich an dieser Stelle nicht mehr und hoffe, ich konnte den ein oder anderen von euch etwas neugierig machen. Schaut euch das Buch doch einfach mal an, ich bin mir sicher, ihr werdet begeistert sein ! ♥

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Watermelon Lemonade

Ihr Lieben,

obwohl ich hauptsächlich Wasser trinke, probiere ich, vor allem im Sommer, gerne Rezepte für erfrischende Limonaden o.Ä aus. Zwar sind auch Smoothies im Sommer als Erfrischung eine gute Alternative, aber ich finde, gerade wenn es sehr warm ist, sind Limonaden bzw. sehr wasserhaltige Getränke die bessere Wahl ! 

Vor kurzem stieß ich auf ein Wassermelone - Limonaden - Rezept, welches ich direkt ausprobieren musste. Von dem Ergebnis war ich sehr begeistert, denn die Limonade ist super erfrischend und somit das perfekte Sommergetränk zum Grillen oder einfach für zwischendurch. Die Limonade besteht nur aus wenigen Zutaten, weshalb sie super schnell zubereitete ist. Aber seht selbst ! ♥

 

ZUTATEN : 100g Zucker / 820ml Wasser / 650g kernlose Wassermelone / 120ml frisch gepresster Zitronensaft / Eiswürfel (für etwa 12 Portionen)

Als erstes gebt ihr die Wassermelone, die ihr am besten vorher in Würfel schneidet, in einen Mixer und mixt sie so lange, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Diese streicht ihr anschließend durch ein Sieb. Als nächstes gebt ihr 120ml Wasser sowie den Zucker in einen Topf und bringt das Ganze bei mittlerer Hitze zum Kochen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Nun ist es Zeit, die Zucker - Wasser - Mischung vom Herd zu nehmen und diese mit dem restlichen Wasser sowie dem Zitronensaft zu verrühren. Als letztes gebt ihr etwa 2 - 3 Esslöffel der Wassermelone in jedes Glas, verteilt die Eiswürfel und gießt das Ganze mit der Limonade auf - schon fertig ! Übrigens : frische Minze macht sich perfekt als Garnitur ! 

summer make up routine

Ihr Lieben,

im heutigen Blogpost möchte ich euch gerne meine Make - Up Routine im Sommer vorstellen. Zwar habe ich euch vor nicht allzu langer Zeit eine Make - Up Routine hier auf dem Blog gezeigt, doch da meine sommerliche Schminkroutine davon etwas abweicht und viele neue Produkte dazugekommen sind, dachte ich mir, das Ganze wäre vielleicht für den ein oder anderen mit Sicherheit interessant ! Aber seht doch einfach selbst - viel Spaß beim Lesen !  ♥

Bevor ich mit meinem alltäglichen Make - Up beginne, darf die richtige Gesichtspflege selbstverständlich nicht fehlen. Da meine Haut vor allem im Sommer eher zu Trockenheit neigt, verwende ich grundsätzlich Tagescremes, die viel Feuchtigkeit spenden. Ich habe mich hier allerdings auf kein bestimmtes Produkt festgelegt und probiere gerne verschiedene Cremes aus. Zur Zeit benutze ich bspw. eine einfache Creme von Balea. Ergänzend hierzu benutze ich rund um die Augenpartie das Creamy Eye Treatment von Kiehl's, was schon lange zu meinen Favoriten zählt.

Mein absolutes Lieblingsprodukt ist zur Zeit eindeutig die getönte Tagescreme von GlamGlow. Ganz ehrlich - im Sommer brauche ich eigentlich absolut nichts anderes, als dieses Produkt ! Die Creme versorgt meine Haut nicht nur mit einer Extraportion Feuchtigkeit, sondern verleiht ihr auch einen frischen Glanz, der sich vor allem im sommerlichen Alltags Make - Up perfekt macht !  Zum Wegzaubern von Augenringen eignet sich für mich persönlich nichts besser, als der UnderEye Concealer der Marke MaryKay. Das Produkt verschmilzt perfekt mit der Foundation und setzt sich im Laufe des Tages absolut nicht unter den Augen ab, was für mich ein sehr wichtiges Kriterium ist, da dies (vor allem bei wärmeren Temperaturen) mit sehr vielen Produkten passiert. Im Falle von kleinen Unreinheiten nutze ich die ErasePaste von Benefit.  Um mein Make - Up etwas zu mattieren nutze ich ein transparentes Puder von Manhattan. Oft verzichte ich allerdings auch auf diesen Schritt, denn gerade im Sommer mag ich es gern, wenn das Make - Up eher frisch als matt wirkt. Für etwas Farbe im Gesicht sorge ich mit einem rosigen Blush der Marke Artdeco.In einem sommerlichen Make - Up ist für mich das wichtigste eindeutig ein schöner Glow. Diesen erreiche ich entweder in Puderform mit dem Highlighter Soft and Gentle von MAC oder aber, wenn das Produkt flüssig sein soll, mit dem High Beam von Benefit. Beide Produkte trage ich sowohl auf den Wangen als auch über der Lippe sowie auf der Nasenspitze auf, um dem Make - Up einen schönen Ganz zu verleihen. Meine Augenbrauen definiere ich am liebsten mit einem einfachen Augenbrauenstift von Essence. Um die Augenbrauen zusätzlich etwas voller und natürlicher wirken zu lassen, trage ich außerdem etwas des Gimme Brow von Benefit auf. Die Kombination aus beiden Produkten verhilft mir zu gleichmäßigen und definierten Augenbrauen, die auch bei wärmeren Temperaturen ihren Halt bewahren. Auch den Wimpern muss natürlich genügend Aufmerksamkeit geschenkt werden ! Zur Zeit benutze ich am liebsten eine Kombination aus der Babydoll Mascara von Yves Saint Laurent sowie einer Wimperntusche von Estée Lauder. Das Ergebnis sind gleichmäßig getuschte Wimpern, die eine tolle Länge haben.   Weil ich im Sommer am liebsten ein leichtes Lipgloss auf den Lippen trage, greife ich oft zu dem Babydoll Lipgloss von Yves Saint Laurent. Es verleiht den Lippen einen Hauch Farbe und wirkt in einem sommerlichen Make - Up sehr frisch. Oft lasse ich diesen Schritt aber auch ganz weg und entscheide mich stattdessen nur für eine Lippenpflege, wie bspw. mein geliebtes LipBalm von Nuxe.

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interior love : bedroom

Ihr Lieben,

ich habe hin und her überlegt, ob es für diesen Post ein konkretes Thema gibt, aber nein - um ehrlich zu sein ist das heute ausnahmsweise mal nicht der Fall. Im heutigen Post soll es vielmehr um die Fotos an sich gehen. Für ein Shooting haben Annelie und ich vor kurzem mein Schlafzimmer ein wenig umdekoriert und von dem Ergebnis war bzw. bin ich so begeistert, dass ich euch die Fotos unbedingt noch einmal in einem extra Post zeigen muss ! 

Wie ihr seht haben wir bei der Dekoration meines Bettes viel rosa einfließen lassen, was mir wahnsinnig gut gefällt. Zwar bin ich auch mit meiner momentanen Lösung (eher in Grautönen gehalten) zufrieden, aber früher oder später werden mit Sicherheit einige weitere rosafarbene Kissen und Accessoires fest in meinem Bett einziehen dürfen. Auch eine schöne Lichterkette wie auf den Fotos wird spätestens zur Winterzeit ein Stammgast in meinem Schlafzimmer sein, denn die Atmosphäre, die dadurch erzeugt wird, ist einfach so gemütlich ! Aber genug der Worte - am besten, ihr macht euch selbst einen Eindruck und seid hoffentlich genau so inspiriert wie ich ♥

  Kissen & Decken : H&M Home, Primark / Bett & Bilderrahmen : IKEA  Schminktisch : Homestyle & Garden

Fotos : Annelie

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Favorite Nailpolish

Ihr Lieben,

wie ihr vermutlich direkt anhand des Titels dieses Blogposts erkennen konntet, soll sich der heutige Beitrag um Nagellacke drehen. Um ehrlich zu sein war ich in den letzten Monaten absolut kein Fan von Nagellack auf den Fingernägeln (meine Fußnägel sind eigentlich immer lackiert). Meistens war es mir viel zu zeitaufwendig, meine Nägel zu lackieren und sie wenige Tage später schon wieder abzulackieren. Mein jetziges Nagellack - Sortiment hat diese Unlust allerdings direkt beseitigt, denn die folgenden Nagellacke haben es mir in allen Hinsichten völlig angetan - aber lest selbst ! ♥

Mein absoluter Favorit und Geheimtipp ist der ,,trend it up'' Nagellack (UV Powergel). Ich habe bisher keinen Nagellack besessen, der mich in allen Hinsichten so überzeugt hat : Der Lack lässt sich super auftragen, hat eine tolle Deckkraft, hält bei mir mindestens 5 Tage ohne Macken und lässt sich in weniger als 1 Minute wieder entfernen ! Ein zweiter Liebling ist die Farbe 543 von Chanel, da sie als leichte Sommerfarbe (vor allem in Kombination mit leicht gebräunter Haut) wirklich perfekt ist !

Auch von dem Lack von & other stories bin ich sehr überzeugt. Zum einen, weil ich noch nie irgendwo eine vergleichbare Farbe entdecken konnte (ein sehr helles grau, was ebenfalls super schön zu leichten Sommeroutfits wirkt) und zum anderen, weil die Haltbarkeit dieses Lacks mich wirklich sehr begeistert. Also Daumen hoch für die Nagellacke von & other stories ! Mein Alltime - Favorite ist außerdem der oben abgebildete Basecoat von butter London. Dieser Lack ist die perfekte Basis für alle anderen Lacke, wirkt aber auch ganz allein super schön und verleiht den Nägeln ein gepflegtes Aussehen.

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simplicity

Ihr Lieben,

seit mehreren Wochen gab es nun keinen aktuellen Outfitpost mehr von mir und das nicht ohne Grund, denn bei mir geht es zur Zeit buchstäblich drunter und drüber. Obwohl ich momentan eine relativ gut eingespielte Arbeitsroutine habe, bin ich zur Zeit quasi durchgehend angespannt und aufgeregt, denn in den kommenden Wochen stehen mir unglaublich viele Aufgaben bevor, die mich komplett einnehmen werden und mit denen ich einen ganz neuen Lebensabschnitt beginnen werde. Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie gerne ich an dieser Stelle konkreter werden wollen würde, doch für ein paar Wochen muss ich das Ganze, so schwierig es auch ist, noch für mich behalten. Sobald es soweit ist, seid ihr natürlich die ersten, die von dem Ganzen erfahren - bis dahin wird es hier auf dem Blog natürlich wie gewohnt regelmäßige Beiträge geben. Zudem könnt ihr mir gerne auf Instagram und Snapchat (daaazzled) folgen, um immer up to date zu bleiben. 

Nun aber erst einmal zum heutigen Outfit, bei dem es sich zur Zeit um meine liebste Kombination handelt. Verantwortlich dafür ist eindeutig das Oberteil von American Vintage. Seitdem ich das Shirt besitze, würde ich es am liebsten täglich anziehen. Durch den unglaublich leichten Stoff eignet es sich nämlich perfekt für die derzeitigen Temperaturen. Obwohl das Shirt an sich sehr schlicht ist, verleiht es, wie ich finde, jedem Outfit durch die Trompetenärmel ein tolles Detail. Aber schaut selbst ! Ich wünsche euch eine wunderbare Woche, ihr Lieben ! ♥

Shirt : American Vintage / Hose : Zara / Schuhe : Lazamani / Tasche : Kurt Kölln   Kette & Ohrringe : Sunnybell Schmuckdesign

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hello sunshine !

Ihr Lieben,

ein absolutes Must - Have im Sommer ist, meiner Meinung nach, eine perfekte Sonnenbrille. Ich zumindest habe sehr viele sommerliche Outfits im Schrank, die erst durch eine Sonnenbrille komplett wirken. Vor allem wenn es um schlichte Outfits geht, kann eine schöne Sonnenbrille wahre Wunder bewirken und verleiht dem Outfit oft das gewisse Etwas. Als kleine Inspiration habe ich euch für den heutigen Post meine Sonnenbrillen - Favoriten in einer Collage zusammengestellt.

Wie ihr seht, beinhaltet die Collage relativ unterschiedliche Modelle, da ich gerne, was Form und Farbe bei einer Sonnenbrille betrifft, ein wenig herumexperimentiere. Dennoch ist es hilfreich, die Form der Sonnenbrille auf die persönliche Gesichtsform abzustimmen. Falls ihr, was dieses Thema betrifft, noch etwas ratlos seid, schaut doch mal in diesen Artikel, den ich wirklich sehr hilfreich finde. Wie ihr anhand der Collage erkennen könnt, gefallen mir besonders Sonnenbrillen in Hornoptik sehr gut. Dennoch finde ich es unerlässlich, ein klassisches, schwarzes Modell (wie hier von Valentino) zu besitzen, da diese Art von Sonnenbrille absolut zeitlos und somit wirklich immer passend ist. Happy Shopping, ihr Lieben ! ♥

  1 : Stella McCartney / 2 : PRADA / 3 : PRADA / 4 : Valentino

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5 Tipps für einen guten Wochenplan

Ihr Lieben,

da meine Blogposts zum Thema Selbstorganisation erfahrungsgemäß immer sehr gut bei euch ankommen, soll sich der heutige Beitrag ganz um den Wochenplan drehen. Für mich ist die Erstellung des Wochenplans mittlerweile schon zu einer richtigen Routine geworden, denn ohne meine wöchentlichen Pläne wäre ich hier und da dann vermutlich doch ziemlich unorganisiert und chaotisch. Im heutigen Post erzähle ich euch ein wenig darüber, wie ich bei der Erstellung meiner Wochenpläne vorgehe und verrate euch meine liebsten Tipps. ♥

1) ZEIT NEHMEN 

Mein erster Tipp ist es, sich bei der Erstellung des Wochenplans im voraus genug Zeit zu nehmen. Klar, ein Wochenplan lässt sich vermutlich innerhalb weniger Minuten erstellen, ich jedoch nehme mir für diesen Schritt meistens etwa eine Stunde Zeit. Das lohnt sich durchaus, denn so kann ich alle anstehenden Termine und To Do's (zeitlich) ideal aufeinander abstimmen, sodass ich innerhalb der jeweiligen Woche viel Zeit spare.

2) VORSCHREIBEN

Ein Schritt, der für viele mit Sicherheit überflüssig klingen mag : Den Wochenplan vorschreiben und nach der endgültigen Fertigstellung noch einmal geordnet abschreiben. Normalerweise bin ich ebenfalls kein riesiger Fan davon, alles vorzuschreiben, beim Wochenplan bewährt sich dieser Schritt allerdings, wie ich finde, sehr ! Im Verlauf der Woche ergeben sich bei mir nämlich oft Änderungen bzw. Ergänzungen am ursprünglichen Plan, sodass es wirklich hilfreich ist, von Anfang an eine geordnete Grundstruktur zu haben.

3) PLATZHALTER

Ich persönlich finde es sehr wichtig, hier und da ein paar Platzhalter, also freie Zeiträume, einzuplanen. So bleibt man innerhalb der Woche zeitlich flexibel und es ist kein Problem, einzelne Termine / To Do's umzuplanen bzw. Unvorhergesehenes zusätzlich einzuplanen.

4) FREIZEIT 

Ja, auch die Freizeit sollte in einem guten Wochenplan unbedingt berücksichtigt werden. Diese wird zwar logischerweise nicht extra eingeplant, sollte aber in sofern mit einbezogen werden, dass der Wochenplan im voraus nicht allzu vollgepackt wird. Ein gut gefüllter Wochenplan sieht zwar ziemlich busy und professionell aus, bringt aber letztendlich niemandem etwas, wenn die Konzentration wegen fehlender Freizeit schwindet und die Aufgaben somit nicht zufriedenstellend erledigt werden können. 

5) WOCHENPLAN EINPLANEN 

Okay, die Überschrift dieses Tipps wird vermutlich bei dem einen oder anderen für Verwirrung sorgen. Gemeint ist damit nichts anderes, als den Wochenplan für die darauffolgende Woche schon in den aktuellen Plan mit einzuplanen. Ich erstelle meine Wochenpläne bspw. immer am Sonntag und plane mir dies auch jedes Mal fest ein. Der Vorteil hierbei ist, dass letztendlich genug Zeit bleibt (da wären wir wieder bei Tipp 1), um einen guten und übersichtlichen Wochenplan zu erstellen. 

Lunch Bowl

Ihr Lieben,

vor kurzem habe ich die sogenannten ,,Lunch - Bowls'' für mich entdeckt und esse diese seitdem vor allem mittags wahnsinnig gerne, da sie angenehm sättigen, wahre Energiebomben sind und sich somit super als sommerliches Mittagessen eignen. Obwohl die Bezeichnung ,,Lunch - Bowl'' sich ziemlich ausgefallen anhört, ist das Ganze eigentlich denkbar simple : Im Grunde handelt es sich um nichts anderes als eine Kombination aus unterschiedlichen Gemüsesorten und Hülsenfrüchten. Ein typisches Rezept gibt es somit gar nicht, denn der Kreativität bzw. dem eignen Geschmack sind absolut keine Grenzen gesetzt. Im folgenden zeige ich euch jedoch als kleine Inspiration, was sich in meiner liebsten Lunch - Bowl so finden lässt ♥

Da die Avocado eindeutig zu meinen liebsten Gemüsesorten gehört, darf diese in meiner Lunch - Bowl natürlich nicht fehlen. Ein großer Vorteil an der Avocado ist, dass sie viele gesunde Fette liefert und sich somit perfekt in einem gesunden Mittagessen macht. Damit die Avocado keine brauen Stellen bekommt, beträufle ich sie gerne mit etwas frischem Zitronensaft, was den Geschmack außerdem zusätzlich noch super unterstreicht. Ansonsten mag ich vor allem Karotte, Tomaten und Radieschen sehr gerne in meiner Lunch Bowl, doch dies sind natürlich nur einige wenige Beispiele. Als Hülsenfrucht entscheide ich mich meistens für Kichererbsen, da ich diese geschmacklich sehr mag und Kichererbsen viel gesundes Eiweiß spenden. Das Ganze toppe ich mit frischen Kräutern wie zum Beispiel frischer Petersilie. Abschließend würze ich meine Lunch Bowl gerne mit etwas Pfeffer und Salz und beträufle das Ganze zusätzlich mit etwas Zitronensaft und / oder Sojasauce. Fertig ist ein leichtes und vor allem super gesundes Mittagessen ! 

Beauty Favorites

Ihr Lieben,

schon seit längerer Zeit gab es hier keinen Blogpost zum Thema Beauty mehr, was sich mit dem heutigen Beitrag jedoch direkt wieder ändern soll. Grund dafür sind hauptsächlich einige Neuzugänge in meiner Beauty - Bag, die ich euch keinesfalls vorenthalten möchte. Wie ihr auf den unteren Fotos mit Sicherheit direkt entdecken konntet, handelt es sich wieder einmal um einige Produkte der Marke Benefit. Benefit gehört nach wie vor zu meinen liebsten Beauty - Marken, da viele Produkte fest in meine Make - up - Routine integriert sind und ich sie somit nicht mehr missen wollen würde. ♥

ERASE PASTE CONCEALER

Bei der Erase Paste von Benefit handelt es sich eindeutig um meinen Alltime - Favorite im puncto Concealer. Wieso das so ist ? Ganz einfach ! Die Erase Paste schafft vor allem bei kleinen Unreinheiten Abhilfe, da sie diese, meiner Meinung nach, super abdeckt (die Deckkraft dieses Produktes erstaunt mich immer wieder auf's Neue !). Doch nicht nur das - auch zum Aufhellen von Augenringen eignet sich die Erase Paste mehr als perfekt. Definitiv ein Produkt, auf das ich nicht mehr verzichten möchte.  FAKE UP CONCEALER

Ergänzend zu der eben genannten Erase Paste nutze ich seit kurzer Zeit den Fake Up Concealer von Benefit. Das besondere an diesem Produkt ? Der Concealer spendet der Haut extrem viel Feuchtigkeit und eignet sich somit super für etwas trockene Haut. Vor allem da ich unter den Augen teilweise eher zu trockener Haut neige, liebe ich dieses Produkt !   GIMME BROW AUGENBRAUENGEL

Mit dem Gimme Brow Gel von Benefit lassen sich in Windeseile schön geformte (volle !) Brauen zaubern. Mir persönlich reicht das Gel allein nicht aus, weshalb ich parallel einen einfachen Augenbrauenstift benutze, um den Look komplett zu machen.   THEY'RE REAL MASCARA

Ebenfalls ein Alltime - Favorite in meiner Beauty - Bag : Die they're real Mascara von Benefit. Für mich persönlich gibt es keine bessere Wimperntusche, denn die they're real Mascara erfüllt mir hinsichtlich meiner Wimpern alle Wünsche. Zum einen verlängert sie die Wimpern optisch ungemein, zum anderen zaubert sie ein tolles Volumen. Ein weiterer Vorteil dieses Produktes ist definitiv, dass man es prima Schichten kann.

Werbung / PR SAMPLES / Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Benefit entstanden!

Happy Birthday to me

Ihr Lieben,

egal ob Benjamin Blümchen - Geburtstagstorte, Konfetti oder Wunderkerzen - es gibt gewisse Dinge,  die direkt das Kind in mir wecken und mein Herz augenblicklich etwas höher schlagen lassen. Auch Luftballons gehören zu diesen besagten Dingen eindeutig mit dazu. Schon ewig schwirrte mir deshalb der Gedanke eines Luftballon - Shootings im Kopf herum ... Glücklicherweise stellte mein heutiger 22. Geburtstag den perfekten Anlass für die Umsetzung dar. Ja ich weiß - so ganz 22 - like ist das Ganze mit Sicherheit nicht, doch das Shooting hat riesigen Spaß gemacht und es war um ehrlich zu sein ziemlich entspannend, das Erwachsen - sein wenigstens für einen kleinen Moment zu vergessen. 

Ganz in diesem Sinne werde ich auch meinen heutigen Tag verbringen : Mit viel zu viel Geburtstagskuchen, Luftballons und einer entspannten Zeit mit meinen Lieben. Habt noch einen schönen Tag, wir lesen uns wie gewohnt am Donnerstag wieder ♥

Fotos : Annelie 

Food Diary

Ihr Lieben,

weil ich mir selbst auf anderen Blogs wahnsinnig gerne Posts zum Thema ,,Food'' durchlese und mir essenstechnisch auf diesem Wege immer wieder gerne Inspirationen hole, dachte ich mir, euch könnten ein paar Inspirationen zu diesem Thema ebenfalls gefallen. Ich habe mich für eine Art ,,Food Diary'' entschieden, das bedeutet ich habe euch an einem typischen Arbeitstag (bis auf das Abendessen) alle Mahlzeiten bzw. Snacks abfotografiert. Was das Abendessen betrifft variiere ich natürlich gerne, achte jedoch immer darauf, dass relativ viel Eiweiß enthalten ist. Mein Abendessen beläuft sich dementsprechend beispielsweise oft auf Rührei oder Gerichte, die Hühnchen und Reis beinhalten.

Insgesamt würde ich behaupten, dass ich mich relativ ausgewogen ernähre. Vor allem unter der Woche gibt es in meinem ,,Essensplan'' nur selten Abweichungen, während ich das Ganze am Wochenende nicht allzu eng sehe. In Kombination mit meinem täglichen Home - Workout bzw. vor allem auch mit meinem zusätzlichen Training im Gym (etwa 3x wöchentlich) fühle ich mich mit allem rundum wohl. Nun aber genug der Theorie - ich hoffe, für euch sind ein paar Inspirationen dabei ! ♥

  FRÜHSTÜCK 

Zum Frühstück gibt es nahezu jeden morgen (außer am Wochenende) meinen über alles geliebten Porridge, von dem ich euch hier auch schon einmal das Rezept gezeigt habe. Für mich persönlich handelt es sich dabei um das perfekte Frühstück, denn es gibt mir viel Kraft für mein anschließendes Training und hält mich mindestens für 5 Stunden satt. Durch die gesunden Kohlenhydrate und Fette ist das Ganze der perfekte, gesunde Energiekick am Morgen. Dazu gibt es jeden morgen einen Milchcafé.  MITTAGESSEN
Da ich abends meistens etwas warmes esse, reicht ein Snack mittags für mich völlig aus. Am liebsten entscheide ich mich für Knäckebrot, eine Laugenstange o.Ä.. In Kombination mit (körnigem) Frischkäse, Tomaten und etwas frischer Petersilie ist das Ganze für mich das perfekt - leichte Mittagessen.

SNACK

Wenn es um's Snacken geht, greife ich unter der Woche am liebsten zu Smoothies, Obst oder etwas gesünderen Snacks wie Popcorn. Am Wochenende darf es diesbezüglich ruhig etwas ungesünder zugehen - Schokolade ist da ein Muss !

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